20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构设计

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于普通人的区域内，那么怎样的中枢神经系统结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了儿科处长周随和已故为我们中枢神经系统结构上!

下面是本期图片的具体内容简介：

本期节目内介绍：

周随和：男，儿科五病区(抑郁症教育中有心)处长。1994年起即兼职儿科的临床研究医疗社会活动。1997年开始全面性研究社会活动立体定向和机制儿科疾病，同样是对抑郁症病的诊治，近十年积累了几千可有患者的临床研究疗程疗程经验。在国家级杂志刊登兼修术论文十余篇，参加撰写专著《手术兼修译著：儿科卷》(第二)、《磁力离辐射兼修新科技展亦会》《神经核医兼修》、《抑郁症外科兼修研究》等。近年来全面性开展亦会伽玛刀疗程抑郁症、外科手术(都有病两口切掉、脑部海马切掉、而亦会切掉等)疗程抑郁症，积累了丰沛的经验。另外主要研究社会活动抑郁症发作起源两口的定位，在国内率先分析方法脑磁力立体定位技术，实现 128 导脑磁力与影像融合技术。其中研究社会活动难治性抑郁症两口定位课题得到国际红十字会(IAEA)资助。

快速跟着+打皮球：中枢神经系统亦会更是聪明

“渐进的；也社会活动和有一定这两项的复杂社会活动相结合，能极为重要锻练中枢神经系统的主导作用。”研究社会活动人员话说，渐进的；也社会活动都有快速跟着、户外活动、蝶泳、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的有心情平和愉悦，身处眩晕的毛病。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较低高强度；也社会活动，16都于，以年前从不社会活动的人做爱星期亦会变长一半，总REM星期亦会加长1同一星期，这能大幅提高大脑与悟性、注意力等本质机制有关的化兼修颗粒总体，从而上升本质机制。坚持有渐进的；也社会活动，可以让你在社会活动的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定这两项的复杂社会活动，都有皮球类、舞、拉丁舞等，它们需全身多个部位协同配合，适度锻练中枢神经系统的控制力。在来进行这些社会活动时，有时候需用脑思索，可有如棒皮球手在投皮球时需思索如何运用腿部的细微节奏投显露各种变幻莫测的皮球;舞者不只要心动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个面部都要经过设计;社会活动，中枢神经系统左右而亦会紧密配合，眼、有心、手协同一致。

研究社会活动人员指显露，社会活动还能上升血流量，向中枢神经系统源源不断地库存的水和，应有举例来说极好的社会活动完全。脑力社会活动者常过分用脑，这就像一根皮筋长期属于关系紧张的完全。一般人因此需更是多的的水和大幅提高用脑可靠性，对他们而言，社会活动就显得值得注意了。

科兼修研究用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的骨髓，占人体内总耗氧量的四分之一，因此的水充足适度大幅提高中枢神经系统的社会活动可靠性，保持移动性的注意力。用脑时，需同样偏重兼修习、社会活动环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水均是由，中枢神经系统所借助的所有资讯都是通过细胞以磁力路表达方式来进行发送，而水是磁力路发送的主要；也。所以，在读书或动手功课年前，先饮一至两杯清水，适度中枢神经系统运转。

听听舒缓的摇滚音乐，对中枢神经系统神经细胞砂糖类十分不利;与朋友们或者陌生人聊也亦会适度中枢神经系统的退化和锻练中枢神经系统的机制;多读书多看报，不是教科书来消遣星期，而是让你的中枢神经系统越发丰沛起来;观察外围的事物，并注意立刻往中枢神经系统中储存资讯，然后加以知觉，活跃有意识.

自营：根据有关研究社会活动，对中枢神经系统生长退化有重要主导作用的颗粒主要有以下8种：砂糖类、铁质、、砂糖、蛋白、B人和脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，蕴含这8种颗粒的食材都可算作是健脑食材。其中突显露的是这样一些的食品：

⒈核桃。它蕴含不饱和砂糖类酸，这种颗粒能使脑的结构上颗粒完善，从而使人兼具极好的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的众所周知。

⒉动物内脏。动物内脏不但钾丰沛，其健脑主导作用也大为强于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含更是多的不饱和砂糖类酸。

⒊豆腐。豆腐中所含的铁质是砂糖类中高的，同时它还含少量的B人和脂肪酸，这些对中枢神经系统的退化很不利。

还有一些食材如葱、鱼虾类、海藻类、、马铃薯等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的食材，可以让你更是聪明。这些食材主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、胰脏、刺参等等。

多吃粗可以让孩子们更是聪明，是大家都想到的。这是因为粗含蛋白、、脂肪酸和大量钾，对补利尿，健脑益智有很好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的解毒。猪脑兼具补脑，起至头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的主导作用。胰脏可以补肾壮骨，不乐脑髓。刺参含粗蛋白、砂糖类、铁质等化学物质，兼具补肾益精、健脑的解毒正确的休息方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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