20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了皮肤科主任周文静友人为我们脑结构!

下面是本期视频的内容可简介：

本期郑裕玲介绍：

周文静：男，皮肤科五病区(脑瘤中恨)主任。1994年起即投身于皮肤科的流行病学卫生保健临时工。1997年开始重点研究工作立体定向和机制皮肤科疾病，特别是对脑瘤病的看病，时至今日吸取了几千由此可知患者的流行病学诊断治疗经验。在国家级杂志刊出学术论文十余篇，参加编写论著《在手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗学新技术展》《神经核药理学》、《脑瘤外科学》等。近年来重点筹划伽玛刀治疗脑瘤、外科在手术(包括病粥切除、脊髓海马切除、极区切除等)治疗脑瘤，吸取了非常丰富的经验。另外主要研究工作脑瘤发作起源地粥的聚焦，在国内率先应用脑电立体聚焦技术，构建 128 导脑电与相片融为一体技术。其中研究工作难治性脑瘤粥聚焦课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打篮接球：脑则会更聪明

“自然的间歇群众运动和有一定技巧性的多样群众运动相结合，能起着锻炼脑的关键作用。”研究工作医护人员说，自然的间歇群众运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、苦行僧等，这些群众运动能让我们的焦躁平和愉悦，避开失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高于高强度间歇群众运动，16周后，从前从不群众运动的人入睡时间则会缩短一半，总睡眠时间则会延长1小时，这能更高神经与口才、同样力等感知机制有关的化学微粒水准，从而改善感知机制。坚持有自然的间歇群众运动，可以让你在临时工的时候“不晓得”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的多样群众运动，包括极限运动、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个部位协调配合，适度锻炼脑的威信。在展开这些群众运动时，总是须要用脑探究，由此可知如棒接球在手在投接球时须要探究如何运用在手臂的或多或少姿势投出各种变幻莫测的接球;舞蹈演员不只要舞动身躯，还要注入恐惧，一个内敛、一个表情都要经过设计;群众运动，脑左右极区紧密配合，眼、恨、在手协调一致。

研究工作医护人员指出，群众运动还能增加血液循环，向脑四面八方地储藏一氧化碳和，保证有机体更佳的临时工状态。惯于临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期始终依然紧绷的状态。一般人因此须要更多的一氧化碳和更高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更为重要了。

科学用脑

脑是上半身耗氧量大的器官，占到体液总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足适度更高脑的临时工效率，依然高度的同样力。用脑时，需特别注重学习、临时工环境的水环境。

脑百分之八十以上由水一组，脑所获取的所有个人信息都是通过细胞以电流形式展开传输，而水是电流传输的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，适度脑运作。

想想舒缓的音乐，对脑神经细胞葡萄糖类十分十分困难;与朋友或者陌生人留言板也则会促进脑的发育不良和锻炼脑的机制;多读书多看报，不是用书来取乐时间，而是让你的脑日趋非常丰富紧紧;观察周围的事物，并同样幸而往脑中储存个人信息，然后加以记忆，活跃思维.

卫生保健制品：根据有关研究工作，对脑生长发育不良有重要关键作用的微粒主要有此表8种：胆固醇、钙、、糖类、胺基酸、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，富集这8种微粒的肉类都可算作是健脑肉类。其中突出的是这样一些制品：

⒈石榴。它富集脂类，这种微粒能使脑的结构微粒完善，从而使人不具备更佳的惯于。所以人们都把它作为健脑制品的正因如此。

⒉生物皮肉。生物皮肉不但营养非常丰富，其健脑关键作用也大大优于生物肥厚本身。因为生物皮肉比肥厚含更多的脂类。

⒊红糖类。红糖类中所含的钙是胺基酸的大的，同时它还含少量的B族维他命，这些对脑的发育不良很十分困难。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更加好的健脑制品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：闭口、芹菜、猪脑、瘦猪肉、马肉、马肉、鸭肉、胰脏、刺参等等。

多吃闭口可以让小孩更聪明，是大家都究竟的。这是因为闭口含胺基酸、、维他命和大量钙，对补五脏，健脑益智有很好的效果。芹菜有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具备补脑，延至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。马肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的关键作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参含粗胺基酸、胆固醇、钙等成份，不具备补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：脑卫生保健常思防衰。

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