20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于智力的；也，那么怎样的小脑构造伴随着你是个聪明人呢，直到现在我们有请到了外科副所长周爽朗老朋友为我们小脑构造!

下面是本期视频的段落简介：

本期郑裕玲介绍：

周爽朗：男，外科五病区(病症之中有心)副所长。1994年起即专门从事外科的诊疗诊疗临时工。1997年开始重点研究成果立体定向和特性外科病因，比如说是对病症病的诊治，长久以来积累了几千则有病征的诊疗诊疗疗程充分。在国家级杂志发表兼修术论文十余篇，积极参与编纂专著《手术兼修补遗：外科卷》(第二)、《放射线兼修新方法展》《神经核医兼修》、《病症外科兼修》等。持续发展重点推展伽玛刀疗程病症、矫正(之外病南村切掉、颞叶白海豚切掉、半皮球切掉等)疗程病症，积累了丰富的充分。另外主要研究成果病症发作起源南村的导向，在欧美国家率先应用脑电立体导向电子技术，意味着 128 导脑电与影像混合电子技术。其之中研究成果难治性病症南村导向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

极快跟着+打皮球：小脑亦会格外聪明

“规律性的间歇社亦会活动和有一定技术性的有用社亦会活动相结合，能起到修养小脑的关键作用。”研究成果管理人员话说，规律性的间歇社亦会活动之外极快跟着、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社亦会活动能让我们的内有心平和感受，游走失眠的病痛。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低其中有心间歇社亦会活动，16周后，以年前从不社亦会活动的人入睡星期亦会缩短一半，总痉挛星期亦会延长1每隔，这能增加脑部与潜意识力、请冲动等认知特性有关的化兼修物质水平，从而强化认知特性。仍要有规律性的间歇社亦会活动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好时尚无所不在。

有一定技术性的有用社亦会活动，之外皮体育运动、舞、拉丁舞等，它们无需四肢多个指甲协调配合，借以修养小脑的威信。在进行这些社亦会活动时，常常无需用脑理性，则有如棒皮球手在投到皮球时无需理性如何运用手臂的细微动作投到出各种变幻莫测的皮球;舞者不只要变幻四肢，还要流出情绪，一个眼眶神、一个表情都要经过设计;社亦会活动，小脑左右半皮球紧密配合，眼眶、有心、手协调一致。

研究成果管理人员提到，社亦会活动还能增加血压，向小脑源源不断地供货的水和，保证人脑较佳的临时工平衡状态。普通人临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋仍然位处紧绷的平衡状态。一般人因此无需格外多的的水和增加用脑效率，对他们而言，社亦会活动就显得格外为关键性了。

科兼修用脑

小脑是上半身耗氧量大的化兼修物质器官，分之一化兼修物质总耗氧量的四分之一，因此的水充足借以增加小脑的临时工效率，保持高度的请冲动。用脑时，需比如说着重兼修习、临时工周边环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有资讯都是通过细胞以电容器表现形式进行发送到，而水是电容器发送到的主要表现形式。所以，在读或好好课年前，先饮一至两杯清水，借以小脑维修保养。

看看舒缓的流行乐，对小脑神经细胞葡萄糖甚为薄弱;与密友或者陌生人聊天也亦会促进小脑的发育和修养小脑的特性;多读多看报，不是参考书来娱乐活动星期，而是让你的小脑愈来愈丰富起来;通过观察周边的抽象概念，并请注意立刻往小脑之中储存资讯，然后加以潜意识，活跃思维.

保健牛奶：根据有关研究成果，对小脑生长发育有关键性关键作用的物质主要有表列出8种：脂肪、锰、、糖、胺基酸、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，富集这8种物质的腐肉都可算作是健脑腐肉。其之中凸显的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富集饱和脂肪酸，这种物质能使脑的构造物质不断完善，从而使人具较佳的普通人。所以人们都把它作为健脑牛奶的正因如此。

⒉哺乳类肉块。哺乳类肉块不但营养丰富，其健脑关键作用也不断优于哺乳类较厚本身。因为哺乳类肉块比较厚含格外多的饱和脂肪酸。

⒊糯米。糯米之中所含的锰是果糖之则有的，同时它还含少量的B族营养素，这些对小脑的发育很薄弱。

还有一些腐肉如鸭蛋、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃完可以健脑的腐肉，可以让你格外聪明。这些腐肉主要有：肉块、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、甲状腺、鱿鱼等等。

多吃完肉块可以让小女孩格外聪明，是大家都知道的。这是因为肉块含胺基酸、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极佳的敏感度。肥肉有养血补肝、健脑的清热。猪脑具补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。猪肉可以温之中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。甲状腺可以补肾壮骨，就其脑髓。鱿鱼含粗胺基酸、脂肪、锰等成份，具补肾益精、健脑的清热准确的休息方法：小脑保健常思防衰。

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